jak sie

dlatego tez pytam jak ewentualnie polaczyc te dwa specyfiki (po to jest ten temat,a skoro juz zalozylem ten temat to sie zdecydowalem na odbycie takiego cyklu) wiec prosze o konkretna ,"osobna" rozpiske.

Najpierw sprubuje jakiejs masci jezeli bul nie zamaleje udam sie do lekarza jak radzicie wielkie dzieki za pomoc ;)

Animal Flex jest na stawy. JAk czesto ulegasz kontuzji to radzilbym sie najpierw z lekarzem skonsultowac. A tak z ciekawosc, co trenujesz?

Obecnie jestem na diecie redukcyjnej. Aeroby: bieganie, skanka, cwicze tez jakies kombinacje ciosow na worku treningowy chcialbym kiedys zaczac trenowac jakis kick-boxing. silownia: glownie fbw. czasami wieczorami gramy z chlopakami w noge. ostatnio kostke zwichnalem grajac w siatkowe podskoczylem do bloku i jak ladowalem to noga tak krzywo mi [...]

Zainteresuj się treningiem O.Lafaya. Z tego co wiem, to '' MojeImie'' leci tym planem. http://www.sfd.pl/DZIENNIK__MojeImie-t1056850-s5.html Poza tym co do jedzenia, to nie ma takiego czegoś jak dania, które nie zapewnią przyrostu tłuszczu. Ważny jest dodatni bilans kaloryczny i ciężkie treningi.

[...] ale skuteczne) rozłóż sobie to odpowiednio na serię, do tego drążek, pompki (z tym, że ręce uginasz w standardowym tępie a prostujesz bardzo szybko starając się w ostatniej fazie oderwać dłonie od podłogi), polecam też "walke z cieniem" z jakimś niedużym obciążeniem w dłoniach. Stosowałem to w czasach jak jeszcze boksowałem, efekty były zaj**...

Czytałem oba artykuły tylko pytałem się o wasza radę co do wiarygodności. Jak zawsze dzięki za pomoc :)

na cholere ci siła jak bujasz sie takimi kolesiami. ja tam bym polegał na ICH sile. respect

To jesli masz w planie plaska, skos, rozpietki to jak to ulozyc jesli chcesz sie skupic na gorze bardziej? skos rozpietki plaska ??

ja nie kupuje odzywki zeby pic ja z obrzydzeniem. place jakies (mniejsze badz wieksze) tam pieniadze takze moge wymagac, a po drugie jak mi cos nie smakuje to nie bede sie do tego zmuszal. BPL-G to jest Twoja sprawa co Ty chcesz pic/jesc i czy to cos bedzie Ci smakowac czy nie.

Banan też miodny jest jak dla mnie ,ja nie moge kupowac gainerów bo non toper chodzi mi po głowie smak shake i konczy sie na 200-300g dziennie

moim zdaniem ze powinienes biegac około 80 minut tzry razy w tygodniu, dlaczego ?? poniewaz pierwsze pietnascie minut biegu to spalenie zapasów energii i dopiero po tym czasie spalasz fat i nalezy nie biegac czesto tak jak 7 dni w tygodniu lepiej 3 bo sie organizm przyzwyczaji ,pozdro

jestem na tej stronce do sciągania ale jakos sie nie moge połapac co i jak!!! POMOCY! ! !

Jak można sie doprowadzić do takiego stanu?! i jeszcze to podziwiać!!

za malo sie przez dluzszy czas udzielalem, to mi zabrali moda. zeszly rok prawie niepedalowalem i niemialem czasu zagladac na forum. w tym roku zaczalem juz odrabiac zalegloscie rowerowe. jak dobrze pojdzie ten bedzie rekordowy pod wzgledem starow i km

sie rozumie jak rozumiesz zmniejszanie dawki ? odejmując np. 200mg tygodniowo?

a co powiecie by na noc jeść żółtka z jajek ? dużo białka i tłuszczy... jak wam sie to widzi ?

nie będę się czepiał, ale jak można pobudzić insulinę to nie wiem

kaspa jeszcze takie pytanie do Ciebie mówiłes , że sam popełniałeś błędy ( ma sie rozumiec zażywanie krety w młodym wieku?) i jak Ci to wyszło na dobre czy raczej nie ?

dalej jestem młody, tylko że jak zacząłem ćwiczyć pierwsze co to kupiłem kreatyne mono, glutamine i tauryne, poszło coś ale tyle samo poszło by bez supli, a nawet poszło by o wiele więcej gdybym kase z supli na diete przeznaczył KOTC nie musisz wstawać by bić mi brawo, edit: poszedł by chłopak do szkoły i powiedział że po posiłku insulina mu sie [...]